Prostatita mula bandha, Yogoterapia prostatitei. Fezabilitatea de a face yoga cu o prostată inflamată


Aceste condiții de prostată provoacă durere și disconfort, urinare frecventă, precum și provocări urinare. S-ar putea să vă gândiți că produsele farmaceutice sunt singura opțiune pentru a vă gestiona sănătatea prostatei, dar anumite strategii naturale pot fi la fel de eficiente - fără toate efectele secundare potențiale. Intervențiile dietetice, cum ar fi consumul de legume proaspete și cereale integrale, reducând în același timp aportul de carne roșie, pot fi eficiente, de exemplu.

Exerciții Kegel pentru femei și bărbați cu hemoroizi

Yoga poate face parte dintr-o strategie de susținere a sănătății prostatei. O practică cuprinzătoare și regulată este cea mai eficientă, dar anumite asanuri sunt deosebit de benefice. Mula Bandha "Blocurile" corpului nu sunt asanas, per se - ele sunt legaturi sau contractii musculare care fac posiunile mai eficiente si imbunatatesc controlul asupra energiei.

Mula bandha este blocarea rădăcinii, în care vă angajați mușchii de pe podea pelviană.

Yogoterapia prostatitei. Fezabilitatea de a face yoga cu o prostată inflamată

Folosirea strategică a blocării în practica dvs. Acest lucru vă oferă o relație pozitivă cu regiunea în care stați prostata dumneavoastră.

Utilizați mula bandha este poses, cum ar fi Downward-Facing câine, erou pose sau Podul poze, de exemplu. Starea specifică prostatei Prostata este localizata chiar in fata rectului si sub vezica urinara.

Tatyana Gromakovskaya - mudre vindecătoare - p. 16

Este în regiunea celei de-a doua chakre, astfel încât poziția care stimulează această zonă de energie ajută și la vindecarea și calmarea glandei cu dimensiunea de nucă. Prostatita mula bandha mâinii pe toe mare Înălțimea picioarelor de la înălțimea la înălțimea toe este considerată, în general, ca o întindere a hamstringului, regim alimentar pt prostatita comprimă podeaua pelviană și stimulează regiunea în care există prostata.

Pentru a face poza, stați pe spate cu piciorul drept alungit. Întindeți o curea în jurul piciorului stâng sau țineți degetul mare cu degetele stângi și extindeți piciorul până la tavan.

Yogoterapia prostatitei. Fezabilitatea de a face yoga cu o prostată inflamată

Scoateți ușor piciorul mai aproape de trunchiul dvs. Țineți câteva respirații, eliberați și repetați de cealaltă parte. Unghiul îmbinat Unghiul alungit vă deschide bustul și șoldurile.

Infecții care contribuie la inflamarea venelor sau intestinelor. Recomandat pentru hemoroizi Pentru a efectua un set de exerciții pentru hemoroizi, trebuie să alegeți îmbrăcăminte confortabilă din țesuturile ușoare, ar trebui să fie puțin desfăcută și să nu încalțe corpul. În timpul gimnasticii, trebuie să vă monitorizați respirația. Toate mișcările sunt efectuate lin și calm, fără a se supăra și a supratensiona. Clasele sunt recomandate să fie organizate de două ori pe zi dimineața și seara.

Angajați mula bandha în această poziție pentru a angaja în continuare prostata. Pentru a face poza, stai pe oasele tale și trageți tălpile picioarelor împreună.

prostatita mula bandha

Lăsați genunchii să cadă în părțile laterale ale camerei, ca aripile fluture. Inhale, stai înalt; pe măsură ce expiră, îndoiți-vă de la vârfurile șoldurilor pentru a vă îndrepta pieptul spre interiorul picioarelor.

Cum să îți pliezi degetele într-un pătrat. Descrierea exercițiilor Yoga Mudra pentru degetele

Țineți foldul pentru cinci sau mai multe respirații. Vaporul Pose Boat pose este o provocare provocatoare, stimulantă pentru regiunea abdominală inferioară.

Construiți variația completă în timp.

prostatita mula bandha

Pentru a face Boat pose, stai pe scaunul tău oase, cu genunchii îndoiți și picioarele plantate. Înclinați ușor picioarele și antrenați-vă mușchii abdominali. Ridicați picioarele de pe podea pentru a vă echilibra pe spatele oaselor.

prostatita mula bandha

Păstrați-vă spatele lung și pieptul ridicat. Versiuni mai intense ale poziției ați ridicat picioarele mai sus, astfel încât ghimpele să fie paralele cu podeaua sau picioarele îndreptate pentru a forma un unghi de 45 de grade cu podeaua. Categorii Prostatita mula bandha.